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男人贫血吃什么补血 两款美食让男人告别贫血

来源:恒恒美食网  10-13/2020
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   男人贫血吃什么补血 两款美食让男人告别贫血。贫血是一种常见病,很多人都会有,大多数出现在女性和小孩身上。但小编今天来科普一下,贫血也会出现在男人身上。所以,男同胞们可不要掉以轻心哦!下面小编就给男同胞们介绍两个补血食谱,让你们不在贫血。

男人贫血吃什么补血 两款美食让男人告别贫血

  男人贫血可以吃这两款美食

  1、红糖小米粥

  材料:小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克。

  做法:备齐材料,小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。

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